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Basisbewegungen von Bauch und Beckenboden & Co. werden erlernt, variiert und zu Schrittkombinationen sowie peppigen kleinen Choreografien weiterlesen  

Küppersteg, JKG, Ballettsaal, Kerschensteiner Str. 4

Mi. 28.08.2019 (18:00 - 19:30 Uhr) - Mi. 19.02.2020


Komplexe Bewegungsabfolgen und Schrittkombinationen münden in anspruchsvolle Choreografien, eingebunden in die Interpretation verschiedenster Musiken. weiterlesen  

Küppersteg, JKG, Ballettsaal, Kerschensteiner Str. 4

Mi. 28.08.2019 (19:30 - 21:00 Uhr) - Mi. 19.02.2020


Dieser Kurs baut auf dem Kurs Orientalischer Tanz (2) auf und bereitet intensiv auf Showauftritte vor. Über Vermittlung hochwertigen weiterlesen  

Küppersteg, JKG, Ballettsaal, Kerschensteiner Str. 4

Mi. 28.08.2019 (21:00 - 22:00 Uhr) - Mi. 19.02.2020

Das Besondere am Zumba®-Programm ist die Vermischung von unterschiedlichen Tanzstilen wie z.B. Salsa, Merengue, Mambo, Jazzdance, etwas Aerobic. Ein weiterlesen  

Rheindorf, VHS-Außenstelle, Raum 7

Di. 10.09.2019 (20:00 - 21:00 Uhr) - Di. 28.01.2020

Gewichtsreduktion und Gewichtsstabilisierung werden am sichersten in der Kombination von ernährungsbewusstem Verhalten und körperlicher Betätigung weiterlesen  

Rheindorf, VHS-Außenstelle, Raum 7

Mo. 09.09.2019 (18:00 - 19:00 Uhr) - Mo. 27.01.2020

Eine gut ausgebildete Muskulatur beugt Überbelastungen vor, steigert die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden. Dieses Angebot beginnt die intensive weiterlesen  

Wiesdorf, Musikschule, VHS-Unterrichtsräume, Studio, Fr.-Ebert-Str

Di. 10.09.2019 (18:15 - 19:15 Uhr) - Di. 28.01.2020

Beweglichkeit bis ins Alter! Das vielseitige, altersgerechte Übungsangebot beinhaltet u.a. die Kräftigung der Rückenmuskulatur mit und ohne weiterlesen  

OP, Kollegschule, Gym.-Halle, Stauffenbergstr. 21-23

Di. 03.09.2019 (16:30 - 17:30 Uhr) - Di. 28.01.2020

Beweglich bleiben oder es wieder werden. Mit einer aktiven Körperhaltung geht vieles besser und man fühlt sich wohler.
Es erwartet Sie ein auf das weiterlesen  

Manfort, GHS Theodor-Wuppermann-Schule, Turnhalle, Scharnhorststr.

Do. 12.09.2019 (17:15 - 18:15 Uhr) - Do. 30.01.2020

Beweglich bleiben oder es wieder werden. Mit einer aktiven Körperhaltung geht vieles besser und man fühlt sich wohler.
Es erwartet Sie ein auf das weiterlesen  

Manfort, GHS Theodor-Wuppermann-Schule, Turnhalle, Scharnhorststr.

Do. 12.09.2019 (18:15 - 19:15 Uhr) - Do. 30.01.2020

Haben Sie Schmerzen im Schulter-, Nacken- oder Lendenbereich? Fühlen Sie sich einfach verspannt, kraftlos und wenig flexibel? Die Wirbelsäule und ihre weiterlesen  

Rheindorf, VHS-Außenstelle, Raum 7

Mo. 09.09.2019 (19:00 - 20:00 Uhr) - Mo. 27.01.2020

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Januar 2020