Yogilates verbindet Elemente aus dem Yoga mit Pilates und ermöglicht ein wunderbares "Work-out" für Körper und Seele. Entspannende Yoga-Elemente weiterlesen  

Wiesdorf, Musikschule, VHS-Unterrichtsräume, Studio, Fr.-Ebert-Str

Mi. 15.03.2023 (19:30 - 20:45 Uhr) - Mi. 14.06.2023

Das Besondere am Zumba®-Programm ist die Vermischung von unterschiedlichen Tanzstilen wie z.B. Salsa, Merengue, Mambo, Jazzdance, etwas Aerobic. Ein weiterlesen  

Rheindorf, VHS-Außenstelle, Obergeschoss E 102

Di. 07.02.2023 (20:00 - 21:00 Uhr) - Di. 20.06.2023

Gewichtsreduktion und Gewichtsstabilisierung werden am sichersten in der Kombination von ernährungsbewusstem Verhalten und körperlicher Betätigung weiterlesen  

Rheindorf, VHS-Außenstelle, Obergeschoss E 102

Mo. 06.02.2023 (18:00 - 19:00 Uhr) - Mo. 19.06.2023

Functional Training kehrt zu den Wurzeln der natürlichen Bewegung zurück. Trainiert wird mit minimalem Aufwand. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht weiterlesen  

Onlinekurs

Do. 09.02.2023 (18:45 - 19:30 Uhr) - Do. 25.05.2023

Beweglich bleiben oder es wieder werden. Mit einer aktiven Körperhaltung geht vieles besser und man fühlt sich wohler.
Es erwartet Sie ein auf das weiterlesen  

Manfort, GHS Theodor-Wuppermann-Schule, Turnhalle, Scharnhorststr.

Do. 09.02.2023 (16:30 - 17:30 Uhr) - Do. 15.06.2023

Nackenschmerzen sind häufig auf Bewegungsmangel und einseitige Belastungen (z.B. am
Arbeitsplatz) zurückzuführen. Schon kleine Übungseinheiten können weiterlesen  

Onlinekurs

Do. 02.03.2023 (12:30 - 13:00 Uhr) - Do. 11.05.2023

Dieser Workshop richtet sich an Frauen, die ihren Beckenboden stärken möchten (z.B. nach einer Schwangerschaft oder OP), aber ebenso an Männer mit weiterlesen  

Wiesdorf, Musikschule, VHS-Unterrichtsräume, Studio, Fr.-Ebert-Str

Sa. 13.05.2023 14:00 - 16:00 Uhr

Überzeuge dich selbst von den immensen Heilkräften, die dein Körper durch eine gesunde Lebensweise entfalten kann, und steigere dein weiterlesen  

Wiesdorf, Musikschule, VHS-Unterrichtsräume, Studio, Fr.-Ebert-Str

Sa. 25.03.2023 14:00 - 17:00 Uhr

Fitness-Boxen ist ein intensives Ganzkörpertraining, bei dem man sich so richtig auspowern kann. Dabei werden Elemente aus dem Kampfsport mit weiterlesen  

Bürrig, kravmaga lev, Gr. Trainingshalle, Fr.-Engels-Str. 16

Do. 09.02.2023 (18:45 - 19:45 Uhr) - Do. 15.06.2023

Die bei uns zu erlernende taktische Selbstverteidigung (Krav Maga) ist schnell umsetzbar: Sie bedienen sich dabei der natürlichen Reflexe und weiterlesen  

Bürrig, kravmaga lev, Gr. Trainingshalle, Fr.-Engels-Str. 16

Do. 09.02.2023 (20:00 - 21:30 Uhr) - Do. 15.06.2023