ZI30850 Den Beckenboden stärken

Dieser Workshop richtet sich an Frauen, die ihren Beckenboden stärken möchten - sei es nach einer Schwangerschaft, einer Operation oder einfach aus gesundheitlichem Interesse. Doch auch Männer mit Beckenbodenschwäche sind herzlich willkommen!
In unserem Kurs stehen folgende Inhalte im Fokus:
- Bewusstes Wahrnehmen und Spüren der Beckenbodenmuskeln
- Gezielte Atem- und Entspannungsübungen
- Gezieltes An- und Entspannen der Beckenbodenmuskulatur
- Tipps und Tricks zum beckenbodenaktiven Gehen
- Funktionelle Übungen für den Beckenboden
- Stärkung von Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur
- Präventive Maßnahmen gegen Inkontinenz
- Gestaltung des Alltags im Einklang mit einem gesunden Beckenboden
Erlernen Sie die wichtigen Techniken zur Stärkung und Pflege Ihres Beckenbodens und nähern Sie sich damit einem aktiven und beschwerdefreien Leben!
Bitte bequeme Kleidung mitbringen.