ZI30230 MBSR® - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn ursprünglich als eine Hilfestellung für chronische Schmerzpatient*innen entwickelt, ist MBSR® (Mindfulness Based Stress Reduction) wissenschaftlich erforscht und als effektives Programm zur Stressbewältigung anerkannt. Durch Achtsamkeit auf Ihren Körper und das "Jetzt" können Sie belastende Stresssituationen reduzieren, neuem Stress vorbeugen und Ihren eigenen "inneren Ort der Ruhe" finden. Es gibt ihn immer!
Acht Freitags-Treffen, ein Achtsamkeitstag und regelmäßiges eigenes Praktizieren während dieser acht Wochen geben Ihnen die Möglichkeit, einen bewussten und wertschätzenden Umgang mit sich selbst zu üben, damit Sie das (Berufs-)Leben gelassener und freudvoller erleben können - selbst in schwierigen Lebenslagen.
In einem individuellen, verbindlichen (telefonischen) Vorgespräch mit der Dozentin besteht die Möglichkeit, Ihre persönlichen Fragen, Voraussetzungen und Wünsche zu klären! Die Rufnummer der Dozentin wird Ihnen nach Anmeldung bekannt gegeben. Um die Übungen zu Hause zu vertiefen, erhalten Sie ein ausführliches Handbuch und Audioanleitungen für die Übungen (Materialkosten sind im Entgelt enthalten).
Bitte warme, bequeme Kleidung, eine Decke und ein kleines Kissen sowie etwas zu trinken mitbringen.
Dieser Kurs kann bei regelmäßiger Teilnahme von der Krankenkasse bezuschusst werden.