Yogilates verbindet Elemente aus dem Yoga mit Pilates und ermöglicht ein wunderbares "Work-out" für Körper und Seele als Ausgleich zum weiterlesen  

Wiesdorf, Musikschule, VHS-Unterrichtsräume, Studio, Fr.-Ebert-Str

Mi. 30.08.2023 (19:30 - 20:45 Uhr) - Mi. 24.01.2024

Das Besondere am Zumba®-Programm ist die Vermischung von unterschiedlichen Tanzstilen wie z.B. Salsa, Merengue, Mambo, Jazzdance, etwas Aerobic. Ein weiterlesen  

Rheindorf, VHS-Außenstelle, Obergeschoss E 102

Di. 29.08.2023 (20:00 - 21:00 Uhr) - Di. 23.01.2024

Gewichtsreduktion und Gewichtsstabilisierung werden am sichersten in der Kombination von ernährungsbewusstem Verhalten und körperlicher Betätigung weiterlesen  

Rheindorf, VHS-Außenstelle, Obergeschoss E 102

Mo. 04.09.2023 (18:00 - 19:00 Uhr) - Mo. 22.01.2024

Beweglich bleiben oder es wieder werden. Mit einer aktiven Körperhaltung geht vieles besser und man fühlt sich wohler.
Es erwartet Sie ein auf das weiterlesen  

Manfort, GHS Theodor-Wuppermann-Schule, Turnhalle, Scharnhorststr.

Do. 31.08.2023 (16:30 - 17:30 Uhr) - Do. 25.01.2024

Haben Sie Schmerzen im Schulter-, Nacken- oder Lendenbereich? Fühlen Sie sich einfach verspannt, kraftlos und wenig flexibel? Die Wirbelsäule und ihre weiterlesen  

Wiesdorf, Musikschule, VHS-Unterrichtsräume, Studio, Fr.-Ebert-Str

Mo. 28.08.2023 (17:00 - 18:00 Uhr) - Mo. 22.01.2024

Dieser Workshop richtet sich an Frauen, die ihren Beckenboden stärken möchten (z.B. nach einer Schwangerschaft oder OP), aber ebenso an Männer mit weiterlesen  

Wiesdorf, Musikschule, VHS-Unterrichtsräume, Studio, Fr.-Ebert-Str

Sa. 27.01.2024 14:00 - 16:15 Uhr

Fitness-Boxen ist ein intensives Ganzkörpertraining, bei dem man sich so richtig auspowern kann. Dabei werden Elemente aus dem Kampfsport mit weiterlesen  

Bürrig, kravmaga lev, Gr. Trainingshalle, Fr.-Engels-Str. 16

Do. 31.08.2023 (18:45 - 19:45 Uhr) - Do. 25.01.2024

Die bei uns zu erlernende taktische Selbstverteidigung (Krav Maga) ist schnell umsetzbar: Sie bedienen sich dabei der natürlichen Reflexe und weiterlesen  

Bürrig, kravmaga lev, Gr. Trainingshalle, Fr.-Engels-Str. 16

Do. 19.10.2023 (20:00 - 21:30 Uhr) - Do. 25.01.2024

Körperbewusste Bewegungsarten wie Pilates schulen die Achtsamkeit und trainieren neben dem Körper auch das Bewegungsbewusstsein und die Konzentration. weiterlesen  

Schlebusch, Villa Wuppermann, Raum 1, Mülheimer Str. 14

Fr. 08.09.2023 (11:15 - 12:15 Uhr) - Fr. 26.01.2024

Körperbewusste Bewegungsarten wie Pilates schulen die Achtsamkeit und trainieren neben dem Körper auch das Bewegungsbewusstsein und die Konzentration. weiterlesen  

Wiesdorf, Musikschule, VHS-Unterrichtsräume, Studio, Fr.-Ebert-Str

Di. 29.08.2023 (09:30 - 10:45 Uhr) - Di. 23.01.2024