ZF30240BU Bildungsurlaub "Fit für 55+ im Arbeitsalltag"

Dieser Bildungsurlaub richtet sich an Menschen, die ihren Arbeitsalltag langfristig aktiv, gesundheitsbewusst und leistungsfähig gestalten möchten. Im Mittelpunkt steht das Erlernen von leicht umsetzbaren Bewegungs- und Erholungsstrategien, die unmittelbar auf typische Arbeitsanforderungen wie z.B. langes Sitzen, Stehen oder Stressbelastungen bezogen werden. Der Kurs verbindet fachliche Impulse mit viel Praxis - für spürbare Entlastung und mehr Handlungssicherheit im Alltag.
Die Inhalte:
1) Gesundheit und Bewegung am Arbeitsplatz (Körperwahrnehmung, gesundheitsorientierte Bewegungsprinzipien, Pausen)
2) Kennenlernen und Erproben unterschiedlicher gesundheitsorientierter Aktivitäten (z.B. Yoga, Pilates, Qigong, funktionelles Training, Sportspiele, bewegungsbezogenes Gehirntraining, Beweglichkeits- und Koordinationstraining, Atemtechniken und Entspannungsverfahren) sowie Einbindung von Strategien zur Erholung bzw. Bezug zur beruflichen Tätigkeit
3) Transfer in den Alltag (persönlicher Umsetzungsplan)
Zielgruppe: Berufstätige mit arbeitsbedingtem Bewegungsmangel und / oder Stressbelastungen, insbesondere Personen ab 55 Jahren.

Reimund Walschek ist Diplom-Sportlehrer und arbeitet als Sporttherapeut.

Bitte bringen Sie mit: bequeme Sportkleidung, eine warme Jacke, warme Socken, eine Decke, ein kleines Kissen, ein Notizbuch sowie Getränke und einen Imbiss für die Pause. In unserem Seminarhaus können Sie eine kleine Küche für Kaffee, Tee etc. nutzen.
Benutzen Sie bitte nur saubere Hallenschuhe mit heller Sohle in unserem Bewegungsraum.

Diese Veranstaltung können Sie gemäß AWbG NRW in Form eines Bildungsurlaubs beanspruchen. Der entsprechende Antrag muss Ihrer Arbeitgeberin bzw. Ihrem Arbeitgeber spätestens sechs Wochen vor Veranstaltungsbeginn vorliegen. Nach der Anmeldung erhalten sie gemeinsam mit dem Lehrplan den entsprechenden Antrag für Ihre Arbeitgeberin bzw. Ihren Arbeitgeber.
Bei Beantragung von Bildungsurlaub für dieses Seminar gilt folgender Anmeldeschluss: 11.12.2026.