ZH30570 T'ai Chi Ch'uan für Fortgeschrittene (auch für Einsteiger*innen geeignet)

T'ai Chi Chuan ist die Kunst, sich langsam, in Ruhe und Einklang mit sich, der Atmung und der Natur zu bewegen. Es wird anhand des Aufbaus der kleinen Pekingform (25-er) Bewegung, Koordination und zuletzt die Atmung in weicher, kontinuierlicher und fließender Form geübt. (Heil-) Gymnastik, Atmung, Gleichgewicht, Meditation durch Konzentration und durch Entspannung des Geistes wirken gleichermaßen auf den ganzen Übenden. Konzentrations- und Koordinationsfähigkeit werden herausgefordert und geschult. Ich möchte darauf hinweisen, dass alle Übungen im Stehen geübt und ausgeführt werden, so dass es zu Anfang anstrengende Unterrichtseinheiten geben kann.
Bitte rutschfeste warme Socken oder sehr flexible Sportschuhe mit entsprechend dünner Sohle und etwas zu Trinken mitbringen.