ZF30440 Yin Yoga für Wirbelsäule und Schultern

Kommen Sie zur Ruhe und stärken Sie Ihre innere Widerstandskraft! In dieser Yin-Yoga-Einheit richten Sie Ihre Wirbelsäule sanft auf und schenken Ihren Schultern und Ihrem Nacken Entlastung. Entdecken Sie für sich an diesem Vormittag ruhige Dehnungen, Achtsamkeitsübungen und Meditation und finden Sie wieder mehr Balance zwischen Körper und Geist.
Ein beruhigender Body Scan und die bewusste Fokussierung auf den Atem helfen Ihnen, ganz im Hier und Jetzt anzukommen. Zum Abschluss dürfen Sie in einer entspannten Shavasana verweilen und sich von einer Fantasiereise aus dem Autogenen Training begleiten lassen - für mehr Gelassenheit und innere Ruhe.
Bitte bringen Sie warme, bequeme Kleidung und eine Decke mit.