ZH30440 Yoga: Der Sonnengruß

Der Gruß an die Sonne (Sanskrit: Surya Namaskara) besteht aus einer Abfolge von Körperübungen. Die Wirbelsäule und alle Muskeln, Sehnen und Bänder werden gestreckt und gedehnt. So wird der ganze Körper aktiviert. Wir werden uns die einzelnen Asanas (Körperhaltungen) erarbeiten, sodass wir am Ende des Kurses den Sonnengruß fließend im Rhythmus des Atems ausführen können.
Bei schönem Wetter besteht die Möglichkeit auf der großen Terrasse zu praktizieren.
Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Decke und Kissen mitbringen.