ZH30480 Yoga-Workshop: Gesund bleiben 50 +

Was braucht Ihr Körper zur Gesunderhaltung, wenn er älter wird oder vielleicht Beschwerden auftreten? Und welche Übungen sind hilfreich und unterstützend?
Wir üben in dieser Reihe mit yogatherapeutischem Fokus und zu jedem Termin mit Blick auf bestimmte körperliche Themen, wie z.B. Knie, Hüfte, Wirbelsäule und Schultern/ Nacken. Und schauen uns an, was dieser Bereich zur Gesunderhaltung braucht. Wir üben freudvoll, variantenreich, ressourcenorientiert und unterstützend für den Alltag. Ich lade Sie ein, Bewegungsspielräume zu erforschen, und Alternativen in Bezug auf Bewegung, Haltung und Atmung auszuprobieren.
Die Reihe umfasst drei Schwerpunkte:
1. Gute Basis: Gesunde Knie, bewegliche und kräftige Hüften
2. Stabile Mitte: Gesunder Rücken, stabile Lendenwirbelsäule
3. Gesunde Schultern und beweglicher Nacken
Bitte bringen Sie ein kleines Kissen und eine Decke oder eine wärmende Fleecejacke für die Entspannung mit.