ZH30350 Yoga am Abend (auch für Einsteiger*innen)

Dieser Kurs bietet eine sehr meditative und energiespendende Yoga-Praxis. Wir üben Körperhaltungen (Asana), beruhigende yogische Atemtechniken (Pranayama) und Meditation. Dadurch werden die Fähigkeiten und Grenzen des eigenen Körpers wahrgenommen und das Körperbewusstsein gefördert. Verspannungen können erspürt und aufgelöst werden. Der Geist wird ruhig. Körper und Seele entspannen und können so dem Alltag gelassener begegnen. Den Abschluss jeder Stunde bildet eine geführte Tiefenentspannung im Liegen.

Es wird großer Wert auf anatomisch sinnvolle, sicher und detailliert angeleitete Sequenzen gelegt, denen immer ein Warm-up vorausgeht. Körper und Geist werden in der Aufwärmphase optimal auf die Stunde vorbereitet. Der Rhythmus und die Intensität sowie die Abfolge der Übungen variiert in den einzelnen Klassen, angepasst an die Möglichkeiten der Teilnehmenden.

Bitte eine Decke, bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen.

Bitte beachten Sie, dass am 14.01.2026 kein Kurs stattfindet.