ZK30680 Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen am Abend

Die progressive Muskelentspannung ist eine besonders leicht erlernbare Entspannungsmethode. Sie besteht aus einer aufeinander folgenden An- und Entspannung der wichtigsten Muskelpartien. Sie hilft, durch Stress bedingte allgemeine Anspannungen zu reduzieren, und kann auch in akuten Belastungssituationen zur Entspannung eingesetzt werden. Durch Übung können wir Beschwerden wie Spannungskopfschmerz oder Rückenschmerzen lösen und die Fähigkeit zum Abschalten fördern. Somit stärken Sie Ihre Gesundheitsressourcen, um den Berufs- und/oder Familienalltag stressreduzierter gestalten zu können.
Bitte eine Wolldecke, Kissen, Socken und bequeme Kleidung mitbringen.