ZG30880 Selbstverteidigung für Einsteiger*innen 60 plus - Kurs

Würden Sie sich gern sicher fühlen und auf Ihre Kräfte vertrauen können? In diesem Kurs lernen Sie, sich selbst zu verteidigen mit der taktischen Selbstverteidigung (Krav Maga). Dabei geht es weniger um kraftaufwendige Aktionen. Wir zeigen Ihnen vielmehr, wie Sie unsichere Situationen vermeiden können (Prävention) und wie mentale und körperliche Haltung, Verhaltensweisen, Mobilität und Beweglichkeit den Umgang mit heiklen Situationen erleichtern. Lernen Sie, wie Sie deeskalierend handeln können. Darüber hinaus trainieren Sie Techniken für unvermeidbare Eskalationsfälle. Erlernen Sie, auch unter Stress Ihr Wohl und das Wohl anderer zu schützen. Finden Sie den individuellen und verhältnismäßigen Umgang, der Ihren persönlichen körperlichen Ist-Stand berücksichtigt.
Im Entgelt ist die Nutzung aller Trainingsmaterialien enthalten.
Bitte bringen Sie zum Kurs saubere Hallensportschuhe mit. Aus Sicherheitsgründen empfiehlt sich ein Schutz für die Zähne (zusätzliche Kosten von ca. 10,- EUR). Der Kursleiter informiert Sie in der ersten Unterrichtsstunde bzw. beim Informationstermin entsprechend.
Bitte reichen Sie mit der Anmeldung eine ärztliche Unbedenklichkeitsbescheinigung (Sporttauglichkeit) ein.
Der Besuch des Informationstermins am 09.03.2026 ist hilfreich, ist aber keine Voraussetzung für die Anmeldung zum Kurs.