ZG61420 Vom Stress über die Achtsamkeit zur Resilienz im Beruf

Stress kennt jede:r, aber kaum jemand weiß, wie er wirklich funktioniert.
In einer immer schnelleren, unsicheren Welt reagieren Körper und Psyche oft im Daueralarm. In diesem Seminar bekommen Sie die Chance, einen Tag lang auf "Pause" zu drücken und herauszufinden, was Sie wirklich stresst und was Sie dagegen tun können.
Inhalte:
Was ist Stress wirklich und warum ist er nicht nur „der Böse“?
Wie wirkt Stress auf Körper & Psyche?
Eigene Stressoren erkennen und wirksame Lösungen finden
Achtsamkeit ohne Esoterik - Tools für den echten Alltag
Resilienz: Dein inneres „Stoßdämpfer-System“ stärken

Methoden: Kurze Übungen, Reflexionen und motivierende Kleingruppenarbeit
Lernziel: Sie verstehen die Zusammenhänge zwischen Stress, Achtsamkeit und Resilienz und lernen einfache Methoden anwenden, die Ihren Alltag spürbar entspannen.
Seminarleitung: Manuela Kronenberger ist examinierte Kinderkrankenschwester, Heilpraktikerin für Psychotherapie (HPP) und Coach mit langjähriger Erfahrung in Pflege, Psychiatrie und Beratung. Ihr Anliegen ist es, Wissen praxisnah, lebendig und wertschätzend zu vermitteln - mit dem Fokus auf die persönliche Entwicklung, Empathie und nachhaltige Veränderung im beruflichen wie privaten Alltag.